Bewegung als Gesundheitsfaktor
Regelmässige körperliche Aktivität beeinflusst Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel, Muskulatur, Knochen, Schlaf und psychisches Wohlbefinden.
Regeneration gehört dazu
Belastung wirkt nur zusammen mit Erholung. Schlaf, Pausen, Mobilität und schrittweise Progression sind deshalb Teil jeder vernünftigen Trainingsstrategie.